SHUT UP AND DRIVE

Fionn Whitehead in Dunkirk

— 𝐈𝐭'𝐬 𝐚𝐥𝐥 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐢𝐧𝐞'𝐬 𝐟𝐚𝐮𝐥𝐭.

⇢ esteban kukuriczka x f!reader.

⇢ sumário: noites de vinho sempre levam para esperados caminhos.

⇢ contagem de palavras: 1.715!

⇢ avisos: 18+!, smut, menção de álcool, fingering, dirty talk, sexo na cozinha, palavras explícita, conteúdo explícito

"Aceita, nena?"

Se retirando dos pensamentos, que eram, devidamente, insignificantes em relação ao exato momento, você virou sua cabeça em direção ao forte e cauteloso tom de voz; se endireitando, com decência, na ilha da cozinha, na qual estava sentada.— E logo, é deparada à uma taça com uma bebida, vivamente, avermelhada em tom de roxo.

Um divino vinho. — Meu deus, era isso que você precisava e clamava.

Esteban a segurava com delicadeza e paciência, acompanhado por um sorriso convidativo e um olhar cativante misturado com uma intuito afável. — Talvez, escondendo a verdadeira intenção. — Esperando alguma resposta ou ação sua. — E, mentalmente, torcendo para que você aceitasse.

Estava tão focalizar em uma linha de assunto, agora, esquecida, que não teve a chance de perceber de onde ele havia pegado aquela bebida. — Mas, isso, realmente, importava agora?

"Obrigada, Kuku." — Respondendo ao seu questionamento mental, você aceita; ao pegar na taça, que era primorosa, seus dedos, de forma sutil, se tocaram contra os do mais velho. — O argentino piscou para você, correspondendo.

Mantendo aquele sorriso, e reconfortado pela seu contive ter sido aceito, Esteban estender sua mão para uma segunda taça, logo, adicionando a bebida. — Em toda a ação, seus olhos se atentaram em cada movimento do seu namorado, até mesmo aqueles minúsculos gestos; parecendo que algo a intrigava. — Possivelmente, a forma, com agilidade e delicadeza, como sua mão segurava a garrafa de vidro exorava sua mente; apertando ela.

E aquelas mangas de sua blusa que foram arrumadas até seus cotovelos não ajudavam nem um pouco. — Tudo isso se percorria em você sem mesmo uma gota da maldita bebida.

"Honestamente, tinha esquecido da existência dele pelo armário." — Proferiu, pouco distraído e balançando, com cuidado, a taça e a movimentando em direção a sua; um sinal para brinde que rapidamente foi consentido.

Um fino ruído de vidro se chocando se exclamou pela cozinha, não incomodando nenhum dos dois; sem delonga e preocupação, você guiou a taça até meus lábios, ao mesmo tempo, se agradando com aquele típico e tão intenso aroma. — O gosto era impecável, claro; um sabor, perfeitamente, prazeroso de se degustar e apreciar. — Em dois goles, uma fina linha roxa se formou no fundo.

Assim, como a imagem diante dos seus olhos; Esteban levando, pela segunda vez, a taça até seus lábios e os deixando em uma leva pigmentação roxa. — Provavelmente, seus lábios estão na mesma situação. — Sua postura meritória causava uma ardência lúdica em você, e sendo visível em suas avermelhadas bochechas. — E o vislumbre de uma relevância em sua garganta enquanto saboreava...

"Querida..?" — Sua voz prestativa chamou por sua atenção, novamente. — "O que está acontecendo, huh?" — Colocando a taça em uma distância razoável do seu corpo, o argentino se focalizou em você; apoiando suas grandes mãos em suas coxas.

Nada. — Era isso que você desejava responder, de fato, mesmo sendo uma peculiar mentira e o mais velho iria perceber que não era a verdade; não adiantava. — Como você poderia explicar que a razão pela sua distração era ele?

"Me dê isso aqui." — Esteban retirou a taça de sua mão, juntando ela com a dele e logo, passando, suavemente, seus dedos em sua bochecha; a agradando com uma doce carícia. — "Fala comigo, meu bem." — Pediu com ternura com aqueles olhos que demonstravam adoração e tanta dedicação em relação a você. — "Vamos." — Estalou a língua.

Era assim que Kukuriczka olhava para você. — Desde o dia que lhe conheceu.

Seu coração estava acelerado, talvez, pela influência do pouco álcool que havia digerido, ou o desejo que se almejava em seu peito pelo argentino; provavelmente, os dois. — Assim, como seus olhos estavam, levemente, pesados que se guiaram pelo rosto do mais velho, o contemplando. — E ao mesmo tempo, tentando transmitir uma mensagem, um sinal ao invés de, realmente, discutir sobre o que queria.

Uma das suas mãos se movimentaram até um dos ombros largos e vestidos de Esteban, um pequeno brilho, da iluminação do cômodo, se exclamou em sua esmaltação; você optou por depor uma pequena carícia, permitindo um ar inocente. — Como uma ação inofensiva do mesmo ao se encaixar entre suas pernas.

Kukuriczka agradeceu, mentalmente, por você ter decidido usar uma saia naquela noite.

"Me beija, Kuku..." — Um pedido, uma necessidade, cercada com seu olhar carente, pidão, se libertou de seus lábios com a voz fraca, quase desaparecendo porém chega, perfeitamente, nos ouvidos do direcionado.

Inclinando a cabeça, se reforçando em um sorriso amoriscado e segurando seu rosto, Esteban, rapidamente, atendeu seu pedido. — Seus lábios se juntam contra os dele, formando, no início, um beijo gentil, deslumbrado; passando em uma movimentação um pouco mais densas entre suas línguas, e, claro, uma pequena briga por um espaço. — Vocês estavam se saboreando, se explorando, como se fosse a primeira vez que se beijavam.

Mesmo se deleitando com os lábios de Kuku, você sentiu sua outra mão, que estava presente em sua coxa, subindo, lentamente, e passando por baixo do tecido da saia; enquanto aquela que segurava seu rosto, passou para sua nuca e robustecendo uma intensidade. — Ele lambia, chupava sua boca, sentindo, vigorosamente, o gosto dela misturada com o sabor do vinho.

Seu corpo estava fervendo, o dele também; você estava começando a ficar desesperada, e ele também. — Lentamente, com um ar de pouca felicidade, Esteban separa seus lábios dos dele, porém, fez questão em morde-lôs; permanecendo um olhar prepotente no inchaço corrente.

"Olha isso." — Sua voz demonstrava um pouco de cansado, euforia e desejo. — "Era só isso que mi princesa queria...?" — O maldito sabia muito bem da resposta.

Sem perder tempo, Esteban distribuiu pequenos e molhados beijos pela região do seu rosto, deixando uma pequena sensação de aflição pela sua barba castra, e percorrendo um caminho até seu pescoço. — Você tombou, de leve e um pouquinho, sua cabeça para trás; dando mais liberdade para ele. — Era seu ponto mais sensível, fraco e a deixava tão débil, vulnerável.

"Oh, não vai abrir essa boquinha, não?" — Sussurrou com sedução, roçando seus dentes pela sua pele e tentando, ao máximo, manter os olhos em seu rosto e captar qualquer reação.

"Kuku!" — Um choramingo saiu de seus lábios ao sentir uma força mínima em seu pescoço, e, provavelmente, uma marca de dente estará presente por ali; você sentiu os lábios de Esteban se formarem em um sorriso arrogante.

"Isso." — Falou com doçura, retirando a mão de sua nuca e se conduzindo até sua saia, e se cansando de ver aquele pedaço de roupa. — "Cuidado, amor." — O mais velho bateu, levemente, em sua perna como um aviso e levantou a peça até sua cintura.

A frieza do mármore se debateu contra sua pele, enviando um arrepio pelo seu corpo, nada que poderia incomodá-la; agora, o visual de sua peça íntima era visível para seu namorado. — Era de uma cor escura, para ser específica, rebu; então, não seria complicado admirar o quão molhada você estava. — Obviamente. — Enganchando os dedos no cós da peça e a puxa para baixo, sendo cuidadoso como antes.

Seus olhos, que transmitiam desespero pelo toque do mais velho, tiveram o privilégio de ver sua calcinha desaparecer em um dos bolsos do mesmo. — Guardando ela como um presente.

Na face de Kukuriczka, era visível uma expressão sacana, sem vergonha e libertino; em uma boa condição, você iria proferir isso de forma direta. — Chegava a ser ridículo.

Com sua boceta, embaraçosamente, molhada, pulsando e exposta, Esteban movimenta sua mão pela sua coxa, apertando, brevemente, ela; porém, com a outra mão, ele ocasiona um pequeno tapinha em sua bochecha, querendo sua completa atenção. — Indicando um contato visual.

Mantendo, prendendo seus olhos contra os dele, você sente dois longos dedos, anelar e o do médio, de Kuku passando sobre sua fenda, uma simples e torturante carícia, logo, deslizando eles para dentro. — Enviando um choque impiedoso, pouco surpreendente; assim, como suas costas se arquearam e suas unhas agarraram o ombro do argentino. — Deus, era tão bom.

A sensação de preenchimento, um prazer flamejante e deleite faz você se sentir em um verdadeiro paraíso; e no inferno ao mesmo tempo. — Choramingos, algumas palavras, completamente, sem nexo e ainda se contentar com a imensa vontade de fechar os olhos, querendo aproveitar ao máximo a sensação deliciosa que triunfava.

"Mírame, cariño." — Murmurou, querendo zombar com uma leve descrença e estímulo, fazendo movimentos de vai e vem em seu buraquinho molhado; trazendo um som obsceno acompanhando seus gemidos. — "É gostosinho pra' caralho, não?" — Estalou sua língua, inclinando um pouco sua cabeça, uma provocação.

Você balançou sua cabeça, desorientada em concordância e proferindo, mais uma vez, um lacrimoso gemido; Kuku lhe entregou com sorriso lascivo, sendo sua boceta apertando seus dedos e garantindo que você seria a morte dele.

"Kuku...!" — Você gritou. — "Kuku, Kuku..." — Balbuciando seu nome e mordendo seus lábios, quase sentido o gosto metálico, e se prolongando na velocidade dos dedos do ator; desejando liberar toda aquela tensão, pressão e excitação que estava acumulado em você. — Mais um grito foi liberto por sua boca, o polegar dele passou a estimular, rapidamente, seu clitóris.

"Venha, querida." — Sussurrou, agradando você.

Flexionando, rapidamente, seus dedos e satisfazendo seu prazer, Esteban observa alguns espasmos que seu corpo realizava e se agradando com eles; recebendo o prazer das suas paredes internas apertarem seus dedos. — Assim, você sentia seu orgasmo próximo, toda sua angustia prazerosa se encerrando no momento.

Com um voluptuoso gemido, que se formou em um suspiro de alívio, você goza; seu corpo se torna um pouco enfraquecido, suavizado e sua mente misturada entre milhares de emoções ao mesmo tempo, procurando um apoio. — Mas, satisfeita e deleitosa.

Os dedos de Kukuriczka permanecem dentro de você, se mantendo pegajosos, aquecidos e molhados; um grande prazer para ele. — Até que uma sensação de vazio surge em seu buraquinho; abaixando o olhar para avistar o que estava acontecendo, você consegue observar um imenso e encharcado brilho entre os dedos do seu namorado.

Seu gozo estava ali, exposto naqueles longos e irresistíveis dedos; levando até a boca, mantendo um contato visual, Esteban chupou, com desejo e vontade, eles. — Causando um barulho tão molhado e estalador diante de sua presença, saboreando seu gosto e quase implorando, mentalmente, por mais.

"Deliciosa." — Elogiou com muito apetite, limpando um cantinho de sua boca; mexendo e estalando a língua, aproveitando ao máximo seu gosto pregado em seu paladar. — "A garrafa ainda está cheia e temos a noite inteira, nena."

argentine man save me. argentine man. save me argentine man.

TUDO QUE EU FIZ PRA CHEGAR NA MINHA MF SEM DETONAR MINHA SAÚDE (PARTE DOIS)

INTRODUÇÃO: ontem postei tudo o que fiz pra chegar na MF sem detonar minha saúde e todas as minhas motivações pra emagrecer. como disse lá, eu nunca quis ferrar minha saúde. respeito a escolha de todos, mas eu queria emagrecer e aer aquela magra com cabelos brilhantes, olhos cintilantes, unhas fortes, queria ter concentração, inteligência, bom-humor. então, eu não fiz NF. isso é super importante pra entender a minha dieta. eu realmente comi! e comi super bem. não passei fome em nenhum momento. isso, é lógico, demanda tempo e foco. então eu fui paciente e focada até perceber que eu tinha chegado na MF.

PRIMEIRO PASSO (CONHECENDO O QUE O CORPO PRECISA): como meu foco era emagrecer com a saúde intacta (xô, anemia!), a primeira coisa que eu fiz foi começar a pesquisar. fiz uma lista de todos os minerais e vitaminas essenciais pro corpo. e, a partir dessa lista, eu fiz uma nova lista com os alimentos que eram fontes desses sais e vitaminas e impus a mim mesma que eles precisavam estar na minha feira do mês.

SUPLEMENTAÇÃO: eu não suplementei porque não vi necessidade, já que meus exames não indicavam nenhuma deficiência. suplementar sem ter certeza só porque, sei lá, vai parecer que você é mais saudável, não faz muito sentido. o corpo só pega aquilo que precisa e depois elimina tudo na urina. você tá fazendo xixi com seu dinheiro. as duas únicas suplementações que eu fiz foram com acompanhamento médico e nutricional. eu tomo magnésio e vitamina b12.

SEGUNDO PASSO (DOMINANDO O DÉFICIT CALÓRICO): para começar a perder peso, é importante entender o que é déficit calórico. basicamente, significa consumir menos calorias do que você queima. o nosso corpo queima calorias o tempo todo, até quando estamos dormindo. as calorias são como unidades de energia nos alimentos. quando comemos, nosso corpo usa os carboidratos, proteínas, gorduras e nutrientes para nos dar energia. e o que não usamos como energia é armazenado como gordura. por isso que você engorda quando come em excesso, você forneceu mais energia do que seu corpo precisava e isso virou reserva de gordura. quando comemos menos do que nosso corpo precisa, ele usa a gordura armazenada para obter a energia extra que precisa. "ah, mas então vou comer nada nunca mais pra emagrecer". não! esse é um erro que não cometi porque o déficit calórico permite que você coma. tudo que você precisa fazer é o cálculo de quantas calorias você pode consumir pra emagrecer (spoiler: vai te assustar a quantidade). esse cálculo tem disponível em vários sites.

TERCEIRO PASSO (DORMINDO BEM): eu entendi que precisava cuidar do meu sono. eu tenho insônia pesada (de ficar dias dormindo só 2h por dia), então já tomava medicação pra dormir. o que eu fiz foi melhorar minha higiene do sono. minha rotina é: 19h, no máximo, eu janto. se sentir fome depois disso, só como fruta. 20h eu tomo minhas medicações pra dormir. 21h eu tomo um banho morno, diminuo as luzes e faço um alongamento leve ou uma yoga pra soltar o corpo (e de quebra ainda perco calorias). 22h eu estou deitada e sem celular. apenas com a luz do abajur ligada e leio até adormecer. mas por que tanto cuidado com o sono? porque quando dormimos, liberamos o hormônio GH, que ajuda a queimar gordura. além disso, durante o sono, nosso corpo libera os hormônios grelina e leptina, que controlam nosso apetite, nos fazendo sentir saciados por mais tempo. sem contar que você vai estar menos estressado/a e, consequentemente, liberando menos o hormônio do estresse (cortisol), que prejudica muito o emagrecimento.

esse post acabou ficando longo. farei o próximo logo em seguida.

mentally a living corpse

ME AND WHOOO

Oioi lucca,oq é plato?

Oioi, anon, farei uma explicação detalhada com todas as informações que sei sobre! :)

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𝕆 𝕢𝕦𝕖 é "𝔼𝕗𝕖𝕚𝕥𝕠 ℙ𝕝𝕒𝕥ô"?

Platô é quando o seu peso fica estagnado, isso quer dizer que você não ganha nada (engorda), nem perde nada (emagrece).

Em dietas comuns para perda de peso as pessoas adotam uma rotina de exercícios e alimentação que faz com que a pessoa perca uns quilinhos inicialmente, mas a frequência da rotina faz com que o corpo se adpte a nova forma de estilo de vida, estagnando o peso.

O platô ocorre após uns 5-6 meses de restrição, mas costuma acontecer mais rápido com nós, pois nossa restrição costuma ser agressiva!

Veja bem, você faz uma dieta super restritiva, seja um longo NF ou intake baixo, acaba tendo um déficit agressivo de 1K de kcal, por exemplo. Você queima hoje, amanhã, depois, o que leva a um déficit calórico agressivo constante, então seguindo isso por um longo período o corpo para de queimar.

Como a ingestão de calorias é pouco ou nula, ele entra em alerta por achar que você está basicamente morrendo, em caso de NF ele não sabe quando será a próxima vez que você vai comer e para de queimar, quando voltar irá queimar o mínimo possível pra te manter vivo.

No caso de alta restrição vai estagnar e ele vai se adaptar àquele intake baixo, o metabolismo desacelera pra uma porra e quando você volta a queimar, você não queimar tanto.

No platô, mesmo com exercícios e dieta você não perde nenhuma grama e isso pode durar semanas!

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▶ O que pode levar a entrar em platô ?

NF's longos;

Dietas altamente restritivas com longa duração;

Queimar tudo que consome.

-> Exemplo:

Ingerir 300 kcal e queimar as 300 kcal ou mais.

-> Explicação: Se você come 300 kcal e queima as 300 com exercícios, seu corpo fica sem o que contabilizar já que você queimou tudo, é como se você não tivesse comido, então o corpo vai reagir da mesma forma igualmente quando você faz um NF.

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▶ Como faço pra sair do platô ?

Simples: dieta Zig-Zag!

A dieta Zig-Zag consiste em você não manter um intake fixo, mas alternar entre um intake alto e depois um baixo.

-> Exemplo:

Seg: 300 kcal

Ter: 700 kcal

Qua: 400 kcal

Qui: 900 kcal

Sex: 350 kcal

Sinceramente, eu meio que entendo porquê funciona, mas não sei explicar, então não me pergunte o porquê, apenas sei que funciona! KKKKKKKKKKKKKKK

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▶ Considerações importantes:

Algumas pessoas entram em desespero por parar de queimar e entram em NF até sair do efeito platô.

Isso funciona? Capaz.

É recomendado? NÃO.

Se seu corpo para de queimar kcal por achar que você está MORRENDO, a última coisa que você deve fazer é ficar MAIS TEMPO sem comer.

Ele já vai tentar sobreviver com o mínimo, ou seja, desacelerando o metabolismo e queimando menos, então imagina como não fica com você fazendo NF?

Vocês acham que TMB de site tá certa com você fazendo NF de sei lá quantas horas?

Deixe-me vos dizer uma coisa: TMB é mutável!

Isso quer dizer que ela pode aumentar ou diminuir de acordo com seus hábitos alimentares e entrando em NF pós platô só vai fazer ela reduzir.

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Espero que tenham entendido, não sou bom com explicações!

Não tenham medo de comer mais pra sair do platô, ele não vai te engordar. Pode haver inchaço dependendo do seu corpo, mas pode não haver. Aliás, um moot meu, a Tai, já saiu do platô fazendo dieta Zig-Zag.

Segue o link pra quem tem dúvidas:

Tumblr

lucca

PARABÉNS, TAI!! Esse mérito é todo seu! 😸

Beijinhos <3