Gruppo

Le persone dolci non sono ingenue. Né stupide. Né tantomeno indifese. Anzi, sono così forti da potersi permettere di non indossare alcuna maschera. Libere di essere vulnerabili, di provare emozioni, di correre il rischio di essere felici.

(via nuvolarte)

STOP.

STOP saying tomorrow and start saying today

STOP saying “just one more bite” and drink some water

STOP saying “one day”, today is the day.

STOP saying it’s only one plate.

STOP making excuses and make today the day. It’s never to late to start. If you want it, work for it. Go take a run, walk around your neighborhood. Do some squats or sit-ups. Stop sitting there and binging when you could be drinking tea and burning calories right now.

You want motivation? Well here it is. I’m your motivation.

IF YOURE SEEING THIS ON YOUR OAGE, DO TEN SIT-UPS AND TEN SQUATS AND REBLOG.

✨Reblog if you will be skinny by 2018 ✨

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These are the No-Binge Panda’s, every time you see them promise yourself that you will not binge 🌿

Reblog to promise you won’t binge, like to support your No-Binge friends 🐼

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Cosa succede durante il digiuno?

1)Riduzione dei lipidi nel sangue (riduzione dei trigliceridi e del colesterolo LDL) 2)Riduzione del grasso corporeo 3)Riduzione della pressione sanguigna 4)Riduzione dell’infiammazione cronica (CRP, IL-6, TNF, BDNF, e altro) 5)Riduzione dello stress ossidativo 6)Riduzione del rischio di cancro 7)Maggior consumo di grassi 8)Miglior controllo dell’appetito 9)Maggior sensibilità insulinica e minori livelli di insulina 10)Miglioramento della funzione cardiovascolare 11)Incremento della memoria e delle funzioni cognitive.