1butterflyana1 - Ana In Progress

Lanche com menos de 40 calorias

Eu gosto pra caramba dessa receita, principalmente porque ela engana muita gente. Pensam que você tá comendo algo bem calórico quando na verdade...

Pipoca no microondas

1. Coloque uma xícara de pipoca (aquelas de saquinho mesmo) em um recipiente de vidro

2. Cubra o pote com papel filme ( umas duas camadas já é o suficiente)

3. Deixe as pipocas estourarem por 3 minutos e depois é só tomar cuidado com o ar quente quando for tirar do microondas.

Uma xícara de pipoca estourada com ar quente tem apenas 31 calorias, sendo que duas batatinhas fritas tem 28cal, se você adicionar manteiga aí já passa das 40cal, e se você comer apenas meia xícara de pipoca (quantidade da foto) são menos de 17 calorias!!!!

Coma as pipocas junto com uma Coca Zero, nenhuma cal 🎉🎉

Aproveite. 😋

DICAS ANA E MIA

Alimentos que aceleram o metabolismo

Água gelada: beber 8 copos ao dia pode queimar, aproximadamente, 100 calorias Pimenta vermelha e gengibre: aumentam o metabolismo em até 20% Canela: tira a fome Chá verde: favorece a queima de gorduras localizadas Óleo de coco: sacia e pode acelerar o emagrecimento em até 7 vezes Estes alimentos são considerados termogênicos e ajudam a emagrecer, mas, para atingir este objetivo, devem ser consumidos em pouca quantidade, dia após dia.

Alimentos que possuem calorias negativas

Espargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface Cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha Chicória, aipo, berinjela,Toranja , limão, mprango, goiaba, mamão papaia, pêssego, melão, tangerina, melancia, tangerina, framboesa, amora preta e ameixa.

(não levem esse texto em consideração. fiz para mim mesma)

pensando em desistir?

● você se sente incomodada com seu corpo quando sai na rua ou quando esta socializando?

● você imagina como as pessoas estão te olhando e pensando como você é gorda?

● você está satisfeita com seu corpo não servindo em nenhuma numeração das lojas e ficando horrivel com qualquer tipo de roupa?

● você consegue se imaginar no futuro do jeito que esta ou só consegue se imaginar magra?

● consegue se imaginar saindo, trabalhando, estudando do jeito que esta?

● você só esta se enganando ou não esta feliz desse jeito?

● você acha que tudo que acontece contigo é por culpa do seu corpo?

● seu corpo te causa dor emocional? do tipo: se sentir um monstro, se isolar, sentir que estão julgando ele a todo momento

● te incomoda ser taxada de "cavalona" ou "grandona"?

● você está cansada de toda noite sentir aquela dorzinha no peito pq esta cada vez maior?

● você sente culpa toda vez que come pq sabe que ta engordando?

● isso te prejudica e te faz ser deixada pra trás em tudo? (relacionamentos, amizades, trabalho, estudos)

● só consegue pensar em como você seria se fosse magra e as roupas que usaria?

● se sente pesada o tempo todo?

● e sabe que se tacar o foda-se e comer tudo que quiser, daqui algumas semanas vai se arrepender e vai voltar o ciclo tudo de novo?

● esta cansada de ser sexualizada como por exemplo: "não sai com essa legging vai chamar atenção" "não sai com esse cropped seus peitos estão muito a mostra" e se fosse magra ninguém comentário isso?

● você percebe que os garotos que fica sempre preferem as magrinhas e te deixam pra trás?

● percebe que seu corpo não da pra comparar com o de ninguém, porque ele tem o formato totalmente diferente e esquisito ?

● gostaria de ser a magrinha bonequinha que as pessoas tem receio de abraçar achando que vão quebrar?

● se sente culpada pq toda vez que vc come vomita e desperdiça comida, não seria melhor não comer?

● percebe que o preconceito com magros NUNCA sera tão grande quanto o preconceito com gordos?

● que sua genética é engordar, e que se com tão pouca idade você já está acima do peso, imagina com 20 anos?

● nunca vai se amar do jeito que esta e ja aceitou né?

responde tudo e diga se vale a pena desistir

Gente, eu preciso de uma Amg tóxica pra ontem!! Alguém??

Filmes sobre Ana e mia?

Abzurdah - tem no Netflix, e retrata a vida de uma menina que como nós é Ana e também tem um blog.

Anorexia a ilusão da beleza - tem pela internet, e acho que é um marco pra quem começa com a Ana.

O cisne negro - não retrata a anorexia em si, mas a bulimia e a magreza. ( tem pela internet)

Maus hábitos- ( tem na internet) também retrata a anorexia, e também da muitas dicas.

10kg até o natal!

Reblogue se vc precisa emagrecer

Lista de exercícios para fazer em casa

Fiz essa lista para poder ajudar quem quer fazer exercícios sem sair de casa, seja por falta de dinheiro para pagar academia, falta de tempo ou vergonha. A maioria da para fazer no quarto. Lembre-se de sempre que for fazer exercícios, deixar uma garrafa com água ao seu lado, é importante hidratar, pois o resultado é melhor. Caso você sinta alguma dor no peito, para imediatamente de fazer os exercícios, respeite os seus limites para ter um resultado melhor. Bom treino! 

1 - Aula de AeroHit para abdominais - Queima 400 calorias em 23 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=OaTaByqzyNQ

2- Treino de alta intensidade - Queima 500 calorias em 22 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=j7XEKNV8k7U

3- Treino funcional - Queima 300 calorias em 22 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=GOSf1cOp8KE

4- Treino Cardio - Queima 400 calorias em 20 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=lt6WRc-shqA

5- Circuito de 6 minutos - Queima entre 300 à 700 calorias em 6 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=zeuelCDpF2M

6- Dança - Queime 1.000 calorias em 45 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=ijNdZZ4hgw4&t=259s

7- Treino cardio - Queime 200 calorias em 20 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=0v8kjoZ8E4M&t=355s

8- Circuito - Queime 100 calorias em 5 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=XhDHfNFh6RA&t=102s

9- Circuito - Queima 500 calorias em 30 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=u78cjSz-HDw

10-  Yoga iniciante - Queime 300 calorias em 45 minutos: https://www.youtube.com/watch?v=OrzwpCNmzGE&t=280s

Me reading articles: How To Lose 3 lbs a WEEK! Me, after losing 30 lbs in a month: 

Exatamente 10kg

Reblogue se você tem que perder 10kg até o Natal.