Andar Com As Pernas Encostando Uma Na Outra, Me Pesar E Ver Que Aumentei Meu Peso, Tirar A Roupa Pra

Lanche com menos de 40 calorias

Eu gosto pra caramba dessa receita, principalmente porque ela engana muita gente. Pensam que você tá comendo algo bem calórico quando na verdade...

Pipoca no microondas

1. Coloque uma xícara de pipoca (aquelas de saquinho mesmo) em um recipiente de vidro

2. Cubra o pote com papel filme ( umas duas camadas já é o suficiente)

3. Deixe as pipocas estourarem por 3 minutos e depois é só tomar cuidado com o ar quente quando for tirar do microondas.

Uma xícara de pipoca estourada com ar quente tem apenas 31 calorias, sendo que duas batatinhas fritas tem 28cal, se você adicionar manteiga aí já passa das 40cal, e se você comer apenas meia xícara de pipoca (quantidade da foto) são menos de 17 calorias!!!!

Coma as pipocas junto com uma Coca Zero, nenhuma cal 🎉🎉

Aproveite. 😋

DICAS ANA E MIA

Alimentos que aceleram o metabolismo

Água gelada: beber 8 copos ao dia pode queimar, aproximadamente, 100 calorias Pimenta vermelha e gengibre: aumentam o metabolismo em até 20% Canela: tira a fome Chá verde: favorece a queima de gorduras localizadas Óleo de coco: sacia e pode acelerar o emagrecimento em até 7 vezes Estes alimentos são considerados termogênicos e ajudam a emagrecer, mas, para atingir este objetivo, devem ser consumidos em pouca quantidade, dia após dia.

Alimentos que possuem calorias negativas

Espargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface Cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha Chicória, aipo, berinjela,Toranja , limão, mprango, goiaba, mamão papaia, pêssego, melão, tangerina, melancia, tangerina, framboesa, amora preta e ameixa.

Gente, eu preciso de uma Amg tóxica pra ontem!! Alguém??

Se na primeira dieta eu não tivesse falhado, agora eu não estaria gorda, não estaria com vergonha de sair na rua, eu poderia estar curtindo minhas férias e indo à praia, mas ao invés disso fico em casa com vergonha e nojo de mim.

Neh

Genteee, preciso emagrecer 8kg até final de janeiro. Alguém tem alguma dieta que fez e deu certo? Se sim, rebloga e fala qual é, ou então me chama no chat pfv! Não sei o que eu faço!!

Exercícios silenciosos que você pode fazer em seu quarto (e na cama 🛏)

Parte 1

Agachamentos

Leg lift (para baixo) 🛏

Leg lift (de lado) 🛏

Lunges

Torções russas 🛏

Toe touches

Wall sits

Flexões

Correr no lugar (levemente)

Joelhos altos

Pranchas 🛏

eu vi em um perfil, mas estava em inglês, então... tá aqui a tradução

Dieta do ABC

Dia 01: 500 calorias

Dia 02: 500 calorias

Dia 03: 300 calorias

Dia 04: 400 calorias

Dia 05: 100 calorias

Dia 06: 200 calorias

Dia 07: 300 calorias

Dia 08: 400 calorias

Dia 09: 500 calorias

Dia 10: NF - 0 calorias

Dia 11: 150 calorias

Dia 12: 200 calorias

Dia 13: 400 calorias

Dia 14: 350 calorias

Dia 15: 250 calorias

Dia 16: 200 calorias

Dia 17: NF - 0 calorias

Dia 18: 200 calorias

Dia 19: 100 calorias

Dia 20: NF - 0 calorias

Dia 21: 300 calorias

Dia 22: 250 calorias

Dia 23: 200 calorias

Dia 24: 150 calorias

Dia 25: 100 calorias

Dia 26: 50 calorias

Dia 27: 100 calorias

Dia 28: 200 calorias

Dia 29: 200 calorias

Dia 30: 300 calorias

Dia 31: 800 calorias

Dia 32: NF - 0 calorias

Dia 33: 250 calorias

Dia 34: 350 calorias

Dia 35: 450 calorias

Dia 36: NF - 0 calorias

Dia 37: 500 calorias

Dia 38: 450 calorias

Dia 39: 400 calorias

Dia 40: 350 calorias

Dia 41: 300 calorias

Dia 42: 250 calorias

Dia 43: 200 calorias

Dia 44: 200 calorias

Dia 45: 250 calorias

Dia 46: 200 calorias

Dia 47: 300 calorias

Dia 48: 200 calorias

Dia 49: 150 calorias

Dia 50: NF - 0 calorias

Há relatos de pessoas que perderam até 30kg ao fim dos 50 dias.

A dieta também promete quebra de platô

(Irei começa-la hoje, alguém gostaria de me acompanhar ?)

people: you can’t lose weight in one week.

my ed: