Não Lembro De Quem Peguei, Mas Créditos Ao Criador.

Andar com as pernas encostando uma na outra, me pesar e ver que aumentei meu peso, tirar a roupa pra tomar banho e ver tanta gordura, tudo isso vem me matando aos pouquinhos.

10kg até o natal!

Reblogue se vc precisa emagrecer

Reblogue se você tem que perder mais de 10kgs até o fim do ano.

Exatamente 10kg

Reblogue se você tem que perder 10kg até o Natal.

(não levem esse texto em consideração. fiz para mim mesma)

pensando em desistir?

● você se sente incomodada com seu corpo quando sai na rua ou quando esta socializando?

● você imagina como as pessoas estão te olhando e pensando como você é gorda?

● você está satisfeita com seu corpo não servindo em nenhuma numeração das lojas e ficando horrivel com qualquer tipo de roupa?

● você consegue se imaginar no futuro do jeito que esta ou só consegue se imaginar magra?

● consegue se imaginar saindo, trabalhando, estudando do jeito que esta?

● você só esta se enganando ou não esta feliz desse jeito?

● você acha que tudo que acontece contigo é por culpa do seu corpo?

● seu corpo te causa dor emocional? do tipo: se sentir um monstro, se isolar, sentir que estão julgando ele a todo momento

● te incomoda ser taxada de "cavalona" ou "grandona"?

● você está cansada de toda noite sentir aquela dorzinha no peito pq esta cada vez maior?

● você sente culpa toda vez que come pq sabe que ta engordando?

● isso te prejudica e te faz ser deixada pra trás em tudo? (relacionamentos, amizades, trabalho, estudos)

● só consegue pensar em como você seria se fosse magra e as roupas que usaria?

● se sente pesada o tempo todo?

● e sabe que se tacar o foda-se e comer tudo que quiser, daqui algumas semanas vai se arrepender e vai voltar o ciclo tudo de novo?

● esta cansada de ser sexualizada como por exemplo: "não sai com essa legging vai chamar atenção" "não sai com esse cropped seus peitos estão muito a mostra" e se fosse magra ninguém comentário isso?

● você percebe que os garotos que fica sempre preferem as magrinhas e te deixam pra trás?

● percebe que seu corpo não da pra comparar com o de ninguém, porque ele tem o formato totalmente diferente e esquisito ?

● gostaria de ser a magrinha bonequinha que as pessoas tem receio de abraçar achando que vão quebrar?

● se sente culpada pq toda vez que vc come vomita e desperdiça comida, não seria melhor não comer?

● percebe que o preconceito com magros NUNCA sera tão grande quanto o preconceito com gordos?

● que sua genética é engordar, e que se com tão pouca idade você já está acima do peso, imagina com 20 anos?

● nunca vai se amar do jeito que esta e ja aceitou né?

responde tudo e diga se vale a pena desistir

Vou fazerrr

Dieta Japonesa (10kgs em 7 dias)

Primeiro dia:

Café da Manhã:  café ou chá sem açúcar

2 ovos cozidos com sal e verduras variadas

Salada verde com alface e pepino + 1 bife grande  

Segundo dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

Salada de verduras + 1 bife grande + 1 fruta de sobremesa  

Presunto à vontade

Terceiro dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

2 ovos cozidos com sal + salada à vontade, incluindo tomate 

Salada de repolho com cenoura e chuchu à vontade

Quarto dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

1 ovo cozido + cenoura à vontade + 1 fatia de queijo muçarela

1 iogurte natural + salada de frutas à vontade

Quinto dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

Salada de tomate à vontade + 1 filé de peixe frito

1 bife + salada de frutas à vontade de sobremesa   

Sexto dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

Frango assado a vontade 

2 ovos cozidos com sal    

Sétimo dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

1 bife + frutas à vontade de sobremesa

Jantar: comer oq quiser dentro dessa dieta

Se na primeira dieta eu não tivesse falhado, agora eu não estaria gorda, não estaria com vergonha de sair na rua, eu poderia estar curtindo minhas férias e indo à praia, mas ao invés disso fico em casa com vergonha e nojo de mim.

Neh

Me reading articles: How To Lose 3 lbs a WEEK! Me, after losing 30 lbs in a month: 

Passar fome.

Ver os números na balança abaixando;

Ver que as roupas que antes eram apertadas, estão mais largas;

Sentir a dor no estômago e se lembrar do motivo;

Terminar uma longa sessão de exercícios e perceber que está pingando de suor;

Conseguir dizer "não" para a comida;

Negar doces e besteiras;

+18 horas de NF;

Notar os ossos começando a aparecer;

Ver que suas coxas diminuíram;

Pessoas notando seu emagrecimento;

Ser a única pessoa que não está comendo na rodinha de amigos (e sentir uma certa sensação de superioridade);

Se manter firme;

Terminar o dia abaixo do seu limite de calorias;

Dormir com fome, acordar e não comer nada;

Notar a preocupação das pessoas com sua falta de alimentação;

Conseguir fechar os dedos no seu pulso (e ainda sobrar espaço);

Não se sentir culpada ao fim do dia;

Ver que gastou mais calorias do que consumiu;

Perder ao menos 3kg numa semana;

Botar tudo pra fora depois de uma compulsão;

Ou apenas não ter nem sequer tido uma compulsão;

Se sentir leve por estar com fome;

Viver a base de água, chá, Trident, e às vezes, refri diet;

Desinchar;

Não precisar comer e se sentir um lixo;

Recusar seu prato favorito;

Poder entrar no Tumblr sem chorar e ter uma crise por ter falhado mais uma vez;

Coisas assim alegram a minha alma.

Lanche com menos de 40 calorias

Eu gosto pra caramba dessa receita, principalmente porque ela engana muita gente. Pensam que você tá comendo algo bem calórico quando na verdade...

Pipoca no microondas

1. Coloque uma xícara de pipoca (aquelas de saquinho mesmo) em um recipiente de vidro

2. Cubra o pote com papel filme ( umas duas camadas já é o suficiente)

3. Deixe as pipocas estourarem por 3 minutos e depois é só tomar cuidado com o ar quente quando for tirar do microondas.

Uma xícara de pipoca estourada com ar quente tem apenas 31 calorias, sendo que duas batatinhas fritas tem 28cal, se você adicionar manteiga aí já passa das 40cal, e se você comer apenas meia xícara de pipoca (quantidade da foto) são menos de 17 calorias!!!!

Coma as pipocas junto com uma Coca Zero, nenhuma cal 🎉🎉

Aproveite. 😋