менструация - Blog Posts
Менопауза - состояние женщины, после наступления которого, она теряет способности репродукции.
Конечно же, климакс сопровождается и другими изменениями в организме (не только потерей способности размножения).
Самыми частыми признаками климакса являются:
перепады настроения;
приливы;
ночные потоотделения.
Часто женщины начинают гормональную терапию в надежде на устранение неприятных симптомов. Гормоны, конечно, смогут сказать свое слово, но как же быть с побочными эффектами, такие как рак груди или проблемы с печенью?
Важно знать, что менопауза не является простым мгновением, это переходный период, о котором можно с точностью говорить, только если у женщины не было 12 месяцев менструации.
Изменения в организме женщины начинаются за долго за этого, в период пременопаузы, характеризующиеся такими проявлениями:
изменение веса тела;
проблемы со сном (бессонница);
изменения настроения;
сухость слизистой оболочки влагалища;
ночное потоотделение;
приливы.
Даже если климакс не является болезнью, при любых анормальных явлениях рекомендуется обратиться к врачу за консультацией, чтобы исключить вероятность определенных заболеваний.
Как избавиться от симптомов менопаузы?
Зная об отрицательных сторонах гормональной терапии, мы изучили более безопасные методы борьбы с признаками климакса.
Некоторых из них можно найти в аптеке, а другие связаны с образом жизни или с питанием.
Изофлавоны сои
Когда женщина входит в состояние менопаузы, в её организме уменьшается производство эстрогенов.
Для того чтобы уменьшить последствия климакса, можно включить в свой рацион такой продукт питания как тофу. В нём много фитоэстрогена, который очень похож с простым эстрогеном.
За счёт фитоэстрогенов (изофлавонов), уменьшится дискомфорт от сухости слизистой оболочки влагалища и приливов.
Рекомендуемая суточная норма изофлавонов - 60 мг/сутки, которые содержатся примерно в 200 г тофу.
Генистеин и дайдзеин
Если вам соя не по вкусу, можно попробовать пищевые добавки с повышенным содержанием изофлавонов. Выбирайте те пищевые добавки, которые богаты генистеином и дайдзеином.
Семена льна
Потребляйте семена льна, в них тоже много фитоэстрогена.
Воронец кистевидный
Воронец кистевидный - это такое растение, действие которого на организм женщины было доказано даже исследователями.
Дело в том, что его активные вещества уменьшают производство лютеинизирующего гормона, который и ответствен за приливы у женщин.
Используется чаще всего под видом настойки.
Шалфей лекарственный
Про шалфей очень много написано, он помогает при лечении многих болезней (больше 60!).
Он поможет справиться с анормальными ночными потоотделениями.
Витамин Е
Токоферол (витамин Е) - очень важный витамин в жизни женщины. Его ещё называют витамином фертильности.
Его приём должен умягчить симптомы климакса, но только перед тем как его принимать следует проконсультироваться с врачом! Он - противопоказан при некоторых болезнях!
Витекс священный
Витекс священный используется в медицине уже более 2000 лет для лечения женских проблем.
Он нормализует концентрацию прогестерона в крови, таким образом, он может быть полезным при сильных кровотечениях. Также он помогает при депрессии и приливах у женщины.
Белки
Белки - всегда важны, но только в идеальных пропорциях. Их избыток может навредить, а дефицит может сделать кости более хрупкими.
Восполняйте потребности в белке, потребляя курятину, рыбу или говядину.
Кальций, магний и витамин Д
Кроме витамина Е, организм женщины нуждается и в много кальция, магния и витамина Д. Это связано с тем что при климаксе возрастает риск остеопороза (снижение плотности костей).
Смазки (лубриканты)
Из-за сухости слизистой оболочки влагалища, половой контакт может быть болезненным. Для того чтобы уменьшить дискомфорт, используйте смазки на водной основе (продаются в аптеках).
Ни в коем случае не используйте смазки на жирной основе, потому что от них может быть раздражение!
Какие изменения делать в жизни при климаксе?
Носите более легкую одежду, если у вас частые приливы;
Делайте теплую ванну утром, это снизит вероятность приливов на протяжении дня;
Занимайтесь регулярно физическими упражнениями, чтобы улучшить гормональный баланс, устранить бессонницу и ночные потоотделения;
Откажитесь от кофе, острых блюд, спиртных напитков и горячих напитков, если после них вы замечайте приливы.
Климакс - не приговор и даже не болезнь. Наблюдаемые признаки со временем становятся менее выраженными.
Внимание! Перед тем как использовать любые средства и методы в практику, проконсультируйтесь с врачом!
Менопауза - естественный процесс по прекращению менструаций у женщин.
У некоторых дам, это биологический процесс сопровождается некоторыми физическими и эмоциональными изменениями.
Большинство женщин встречают менопаузу в возрасте 50 лет, реже в 40 лет или в 60 лет.
Основными признаками наступления менопаузы являются:
приливы жара;
учащенная необходимость мочеиспускания;
обильная ночная потливость;
боль во время полового акта;
повышенная нервозность, тревожность или раздражительность.
Причиной изменений в организме женщины в климаксе (постменопаузе) является остановка функций репродуктивной системы.
От этого снижается уровень в крови женских гормонов (эстрогенов и прогестерона). Пониженный уровень эстрогенов и прогестерона является причиной ухудшения всасывания кальция в костях и повышения концентрации холестерина в крови. Таким образом, увеличивается риск появления остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Лечение последствий менопаузы состоит в основном в возобновлении уровня женских гормонов.
Медицинская процедура по восстановлению концентрации этих гормонов называется заместительной гормональной терапией.
Из-за опасных побочных эффектов (рак матки), перед тем как практиковать её, следует проконсультироваться с врачом.
У заместительной гормональной терапии есть и противопоказания!
Для устранения неприятных симптомов климакса можно использовать некоторые травы:
дудник китайский;
воронец кистевидный;
женьшень обыкновенный.
В составе этих растений содержится фитоэстроген (эстроген растительного происхождения).
Очень важным фактором восстановления нормального состояния женщины после менопаузы является питание.